Yin Yoga in Korschenbroich

Der Kurs ist für Frauen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es für uns Frauen sehr heilsam ist, einen geschützten Raum zu haben. Ein Loslassen, sich öffnen und zeigen ist so oft mit weniger Angst und Scham verbunden.

Einen gemischten Kurs biete ich zur Zeit lediglich im Online Yoga an.

Der Yin Yoga Kurs findet in der Gilleshütte 99, 41352 Korschenbroich statt. Der Raum befindet sich in der 5. Etage mit Zugang zu einer Außenterrasse. Bis zur 4. Etage kannst du den Aufzug nutzen, danach geht es eine Etage über das Treppenhaus. Es gibt auch die Möglichkeit übers Treppenhaus (ohne Aufzug) in die 5. Etage zu gelangen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der vor allem die Faszien anspricht, das Bindegewebe, welches deine Muskeln, Gelenke und Organe umschließt. Anders als bei aktivem Yoga hältst du die Positionen (Asanas) länger, oft ohne Muskelanspannung, was dir tiefe Dehnung und Entspannung ermöglicht.

Yin Yoga fördert durch die lange Verweildauer in den Asanas eine tiefe innere Reflexion. Emotionen, die im Körper gespeichert sind, können dabei bewusst gemacht und verarbeitet werden. Dies führt zu emotionalem Gleichgewicht und mentaler Klarheit.

Da Yin Yoga in einem langsamen Tempo praktiziert wird und die Posen für mehrere Minuten gehalten werden, bietet es eine hervorragende Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Der Fokus liegt darauf, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, was dabei hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubau

Die beruhigende Wirkung von Yin Yoga hilft, das Nervensystem zu entspannen und Stress abzubauen. Durch die tiefe, bewusste Atmung in den Posen und die Langsamkeit der Praxis können Ängste und Sorgen besser losgelassen werden.

Yin Yoga erfordert Geduld und die Akzeptanz von Grenzen. Da die Dehnungen oft intensiv sein können, lehrt dieser Stil, die eigenen körperlichen und emotionalen Grenzen zu akzeptieren und mit mehr Selbstmitgefühl zu praktizieren.

Da Yin Yoga in einem langsamen, meditativen Tempo durchgeführt wird, hilft es, das parasympathische Nervensystem (den „Ruhemodus“ des Körpers) zu aktivieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und Regeneration.

In meinen Yogastunden liegt der Fokus immer auf deine Innenschau und Entspannung. Leider gibt es heute kaum eine Frau, die nicht überfordert oder gestresst von ihrem Leben ist. Oft suchen sie im Yoga Entspannung und Ruhe und sind schnell frustriert, wenn sich Entspannung einfach nicht einstellen will.

Daher liegt mein Schwerpunkt auf deinem autonomen Nervensystem. Deine Schaltzentrale im Körper, die für all deine Ruhe- und Unruhezustände verantwortlich ist. Durch gezielte Übungen und meine einfühlsame Art durch die Yogasequenz zu führen, unterstützt dich, dass du dich sicher fühlen kannst. Denn erst wenn du (dein Nervensystem) dich sicher genug fühlst, kann sich Entspannung einstellen.

Darüber hinaus sind meine Yogastunden immer sehr ähnlich aufgebaut. Nichts liebt dein Nervensystem mehr, als Wiederholungen, denn dann kann sich Sicherheit einstellen und somit auch die ersehnte Entspannung.

Des Weiteren werden meine Yogastunden durch hochwertige Aromaöle, Klangschale und achtsame Berührungen (aus dem Thai Yoga) abgerundet.

Ja, der Yin Yoga Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung gehalten, und Hilfsmittel stehen zur Verfügung, um die Positionen für jeden Teilnehmer zugänglich zu machen.

Da die meisten Positionen im Liegen, sitzen und im 4-Füßlerstand durchgefüht werden und wir im Yin Yoga die Positionen ohne Muskelanspannung halten, ist dieser Yogastil besonders für Menschen mit leichten körperlichen oder chronischen Erkrankungen empfehlenswert. Und besonders für die Menschen, die ihr Leben entschleunigen und zur Ruhe kommen wollen.

Ja, ein späterer Einstieg in den Kurs ist zu jeder Zeit möglich. Außerdem kannst du eine Schnupperstunde vereinbaren, um Yin Yoga unverbindlich auszuprobieren.

Weil auch hier eine geschlossene Gruppe und gemeinsame Reise Sicherheit gibt. Ihr lernt euch und mich kennen. Die Yogastunde bekommt für dich eine gewisse Routine und positive Verpflichtung. Und es ist sichergestellt, dass die Yogastunde auch in Krankheits- und Urlaubszeiten immer stattfindet. Was dir wiederrum Sicherheit und Planbarkeit schenkt.

Du zahlst den gesamten Kurs, auch wenn du mal nicht kommen kannst. Der Preis ist so angepasst, das eine Fehlzeit einkalkuliert ist.