Offener Yogakurs für sanftes Hatha und Yin-Yoga

Dein Online-Yogakurs

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude.
Beginne jetzt deine Reise zu mehr Selbst- und Körperbewusstsein mit der Kraft des Yogas!

Yogakurs online über Zoom
immer mittwochs 19:00Uhr - 20:15 Uhr

Bei dir Zuhause
über Zoom inkl. Aufzeichnung

Was dich in meinem Online Yogakurs erwartet

Yinyoga Asana

Der Ablauf Beim Online Yogakurs

Zum Online-Yogakurs anmelden

Ich unterstütze dich dabei, mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und Grenzen wieder in den Kontakt zu kommen.   Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Termine & Eckdaten zum Online Yogakurs

Schnupperstunde und der Einstieg in den Kurs ist immer möglich.

5 Yoga-Einheiten im Winter/24

75€

6 Yoga-Einheiten im Winter/25

90€

6 Yoga-Einheiten im Frühling/25

99€

Herbst 2024 (5 Termine)
Winter 2025 (6 Termine)
Frühling 2025 (6 Termine)
13.11.2024 (fällt aus)
08.01.2025
19.02.2025
20.11.2024
15.01.2025
26.02.2025
27.11.2024
22.01.2025
19.03.2025
04.12.2024
29.01.2025
26.03.2025
11.12.2024
05.02.2025
02.04.2025
18.12.2024
12.02.2025
09.04.2025

Unser Yoga-Ort

Gemeinsam und Jede*r bei sich Zuhause

Ich liebe zu helfen

Solltest Du gerade einen finanziellen Engpass haben und drigend Selfcare benötigen, sprich mich gerne an. ​

Noch offene Fragen?

Hast du noch Fragen, dann nutze mein Kontaktformular. Du möchtest dich direkt anmelden, dann nutze bitte das Anmeldeformular. Du wirst auf eine externe Google Formularseite weitergeleitet. ​

Kundenstimmen

Was Kunden über meinen Online-Yogakurs sagen

Einfach mega!

Gestern Abend hektisch von der Arbeit nach Hause geeilt nur 5 Minuten Zeit zum Umziehen und PC anmachen und dann kam deine Yogastunde.

Einfach mega, dass ich dank dir mich entspannen konnte und einfach nur ruhig werden durfte.  Einfach mega deine ruhige und sanfte Stunde. Von Herzen vielen lieben Dank.

Maria

Sterne
Wunderbar!

Hallo liebe Andrea,

ich habe gerade die Stunde mitgemacht und fand es wunderbar. Du machst das so toll. Besonders schön finde ich, wie auf den Punkt Du jeden Schritt begleitest und uns an die Entspannung und richtige Position erinnerst. Und dass Du immer wieder Vorschläge für Abwandlungen anbietest und so Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen entgegenkommst. Ich fühle mich jetzt wunderbar – besonders nach meinen anstrengenden letzten Tagen hat mir das sehr gut getan.

Nora

Sterne
Alles perfekt!

Ich kann sehr gut entspannen durch Deine  Stunde, manchmal ist es etwas herausfordernder für mich, manchmal ist es etwas leichter. 

Ich finde es sehr gut, dass Du die Intensität und die Übungen wöchentlich abwechselt und auch die Entspannungseinheiten unterschiedlich gestaltest. Also, für mich ist alles perfekt!

Bitte weiter so! 😘

Marion

Sterne

Weitere Informationen zum Online-Yogakurs​

Yoga ist für mich ein Workin und kein Workout. Die Verbindung von Bewegung und Atem hilft dir gedanklich inne zu halten.

Einfach sein, in diesem Moment.
Sich nicht mehr in der Zukunft oder der Vergangenheit verlieren.

Sich, seine Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und liebevoll zu respektieren.

Daher sind meine Stunden ruhig, achtsam und intuitiv und für jede Frau geeignet. Meine Schwerpunkte liegen auf der Verbindung zu dir, deinem Körper, deinem Atem und deiner Seele.

Du musst in meinen Yogaeinheiten nichts können und nicht beweisen.

Wenn du dir eine kleine Auszeit und eine Verbindung zu dir wünschst, dann bist du bei mir genau richtig.

Yoga Meditation

In meinen Hatha Yoga Stunden erfahren wir körperlich den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Immer wieder. Üben uns im Loslassen und im Annehmen von dem, was sich gerade zeigen mag.
Du bist in meinen Stunden genauso willkommen, wie du bist. Du musst nichts verstecken oder irgendwer sein.

Zusätzlich spricht Yin Yoga die Faszien an. Ein komplexes Geflecht, welches deine gesamten Organe, Muskeln und Gelenke umschließt und zusammenhält.

Yin Yogt wirkt wie Akupressur. 

Längere Dehnungen des Fasziengewebes sorgen für eine bessere Wundheilung und können sogar Entzündungen reduzieren. Deine Flexibilität wird sich verbessern. Blockaden in den Energiebahnen werden gelöst, deine inneren Organe werden mobilisiert, Lebensenergie kann wieder freier fließen. Yin Yoga regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend.

Häufig gestellte Fragen

Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen.

Der Kurs findet bei dir Zuhause statt. Das bringt viele Vorteile mit sich. Du musst abends nicht mehr aus dem Haus. Du sparst dir die Anfahrt. Und du fühlst dich in deinen eigenen vier Wänden sicherer und kannst daher besser abschalten und entspannen.

Ich nutze als Übertragung das Programm “Zoom”. Um an der Online Yogastunde teilnehmen zu können, benötigst du einen Laptop oder auch Tablet und eine stabile Internetverbindung. Für die Teilnahme erhältst du einen Link per E-Mail den du dann nur noch anklicken musst. Ich laufe mit dir gerne vor deiner ersten Yogastunde einen Testlauf durch, sodass du dich zur eigentlichen Yogastunde mit der Technik sicher und entspannt fühlst.

Der Begriff “Hatha” setzt sich aus den Wörtern “Ha” (Sonne) und “Tha” (Mond) zusammen, was symbolisch für das Gleichgewicht von Gegensätzen steht, wie zum Beispiel Aktivität und Ruhe oder Anspannung und Entspannung. Im Hatha Yoga wird versucht, durch körperliche Übungen, Atem und Meditation den Körper und Geist zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der vor allem die Faszien anspricht, das Bindegewebe, das deine Muskeln, Gelenke und Organe umschließt. Anders als bei aktivem Yoga hältst du die Positionen (Asanas) länger, oft ohne Muskelanspannung, was dir tiefe Dehnung und Entspannung ermöglicht.

Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf den körperlichen Stellungen, die langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Diese helfen, den Körper zu stärken, flexibler zu machen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu steigern. Obwohl Hatha Yoga körperlich orientiert ist, wird es oft durch Meditation ergänzt, um den Geist zu klären und das innere Gleichgewicht zu fördern. Die Posen werden im Vergleich zu dynamischeren Stilen langsam und mit Fokus auf Atmung und Ausrichtung gehalten.

Auf körperlicher Ebene unterstützt Yin Yoga die Flexibilität, regt den Stoffwechsel an und fördert die Entgiftung. Es kann Entzündungen reduzieren und die Wundheilung verbessern. Auf emotionaler Ebene hilft es dir, dich mit deiner Seele zu verbinden, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

In meinen Yogastunden liegt der Fokus immer auf deine Innenschau und Entspannung. Leider gibt es heute kaum ein Mensch, die nicht überfordert oder gestresst von seinem Leben ist. Oft suchen sie im Yoga Entspannung und Ruhe und sind schnell frustriert, wenn sich Entspannung einfach nicht einstellen will.

Daher liegt mein Schwerpunkt auf deinem autonomen Nervensystem. Deine Schaltzentrale im Körper, die für all deine Ruhe- und Unruhezustände verantwortlich ist. Durch gezielte Übungen und meine einfühlsame Art durch die Yogasequenz zu führen, unterstützt dich, dass du dich sicher fühlen kannst. Denn erst wenn du (dein Nervensystem) dich sicher genug fühlst, kann sich Entspannung einstellen.

Darüber hinaus sind meine Yogastunden immer sehr ähnlich aufgebaut. Nichts liebt dein Nervensystem mehr, als Wiederholungen, denn dann kann sich Sicherheit einstellen und somit auch die ersehnte Entspannung.

 

Ja, der Online Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wobei in meinen Yogastunden der Fokus auf das Wahrnehmen deiner inneren Zustände, wie Bedürfnisse, Grenzen und Körperwahrnehmungen liegt. Weg vom Perfektionismus und über seine Grenzen gehen, hin zum Wahrnehmen und zurücknehmen. Wer Sport und Fitness sucht, ist bei mir falsch.

Dennoch setzt der Hatha Yogakurs eine gewisse Gesundheit vorraus. Wenn du körperliche Einschränkungen oder chronische Erkrankungen hast, setzte dich gerne vor Anmeldung mit mir in Verbindung und wir klären gemeinsam, ob der Kurs das Richtige für dich ist.

Die Yin Elemente in diesem Kurs sind ebenfalls für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung gehalten, und mit der Unterstützung von Hilfsmittel werden die Positionen für jeden Teilnehmer zugänglich gemacht.

Beachte hier bitte, dass ich aufgrund der Gegenbenheiten (kleiner Bildschirm) keine Korrekturen vornehmen kann.

Ja, ein späterer Einstieg in den Kurs ist immer möglich. Außerdem kannst du jederzeit eine Schnupperstunde vereinbaren, um Online Yoga unverbindlich auszuprobieren.

Du zahlst den gesamten Kurs, auch wenn du mal nicht dabei sein kannst. Der Preis ist so angepasst, das eine Fehlzeit einkalkuliert ist.

Des Weiteren zeichne ich die Yogaeinheit auf und stelle sie dir am nächsten Tag für 3 Monate zur Verfügung. Dafür erhältst du einen Youtube Link per E-Mail.

Sei auch du bei meinem Online Yogakurs dabei

Melde dich gleich jetzt bei mir zum beliebten Online Yogakurs an und entfliehe dem Alltag.
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